jak nisko

zaraz wstawie zaległe dni . Ostatnie 2 dni czułem sie tragicznie ... wczoraj pomyslalem ze to przez brak cukru i wypiłem sobie tymbarka na wieczor i odrazu poczulem sie lepiej . Cale zle samopoczucie minelo . Makro jakos udało sie uratowac ale wegle byly tak nisko jak nigdy

[...] do podłoża ( przy zachowaniu odpowiedniego ułożenia pleców), będzie to lepszym rozwiązaniem? 1. Możesz je stosować, ale pracuj nad mobilnością stawu skokowego i traktuj je jako tymczasowy dodatek. Nie stosowałbym ich cały rok, bo z ich użyciem mocniej obciążasz staw kolanowy i działają większe siły kompresyjne na rzepkę. 2. Do momentu, w którym [...]

[...] do podłoża ( przy zachowaniu odpowiedniego ułożenia pleców), będzie to lepszym rozwiązaniem? 1. Możesz je stosować, ale pracuj nad mobilnością stawu skokowego i traktuj je jako tymczasowy dodatek. Nie stosowałbym ich cały rok, bo z ich użyciem mocniej obciążasz staw kolanowy i działają większe siły kompresyjne na rzepkę. 2. Do momentu, w którym [...]

Cześć. Być może ten problem się gdzieś przewijał wcześniej na forum, ale chciałbym uzyskać, można powiedzieć, aktualną odpowiedź. Chodzi mi o przysiady i utrzymaniu przy nich równowagi, dobór ciężaru oraz głębokość schodzenia. 1. Czy jeśli przysiady robię na podstawkach (około 2-3cm), podłożonych pod pięty, to ćwiczenie da mi te same efekty, które [...]

Progesteron nie ma wpływu na psychikę kolego :-) Chodzi o to że wiedzialbys jako masz naturalnie poziom estrogenów bo może taki jak teraz masz naturalnie i względem testosteronu jest za nisko dzięki czemu libido leży a może być że naturalnie masz 20 jak mój znajomy i jak wyjdzie poza widełki to ma problemy Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Pamiętam jak wspominałeś przy ładowaniach, że jednak trzeba fat nisko trzymać jak ładujemy więcej węgli - pytanie czy jest to również kwestia indywidualna, że np Ty do posiłku gdzie masz 200WW dorzucisz np snikersa i łącznie wyjdzie też 40-50 fatu i będzie ok a np ja jak dorzucę do 80g ww dorzucę 30fatu to jednak organizm zgłupieje i po [...]

[...] na tyle że nic tu nie mam zamiaru zmieniać jest moim zdaniem nieźle aero + bardzo komfortowo jedyne nad czym będę pracował to ustawienie głowy muszę przeanalizować w jakiej pozycji to wygląda najlepiej. Na filmie od boku ustawiłem się w kilku wariantach a na filmie od frontu ustawiłem głowę całkowicie opuszczoną, oczy skierowane prosto [...]

[...] jest dla mnie wskazane to saker mówi ,że orbitrek jest dobry do uzyskania pierwszego etapu czy waskularyzacji a ja akurat w domu nie posiadam takiego sprzętu i nie wiem jakie ćwiczenie może zastępować to.Tutaj trochę głupie pytanie zadam ale mówi,że mamy mieć 39C w mięsniach a mi przy interwałach spada temp zrobiłem sobie bieg w miejscu i [...]

[...] 1,5 klocka, na ebayach można kupić za ok 220 dolców ale używkę mniej więcej 900zł z wysyłką więc sam sobie możesz odpowiedzieć na pytanie czy warto -) tylko żeby nie była to jakaś podróba (tego modelu chyba chinole nie podrabiają ja nie widziałem nigdzie) a z ciekawości w jakiej wersji kolorystycznej możesz go nabyć? Kaski czasowe na co dzień nie [...]

[...] Wartość odżywcza w porcji Kalorie: 1699 kJ / 406 kcal Tłuszcz: 29,4 g Węglowodany: 7,8 g Białko: 29,4 g Yt + namawianie do subskrypcji to reklama Twojego kanału, która jak mniemam nie była konsultowana z Administracją forum. Kasujemy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-02-15 14:35:30 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-02-15 [...]

Szama elegancka ! Pamiętam jak wspominałeś przy ładowaniach, że jednak trzeba fat nisko trzymać jak ładujemy więcej węgli - pytanie czy jest to również kwestia indywidualna, że np Ty do posiłku gdzie masz 200WW dorzucisz np snikersa i łącznie wyjdzie też 40-50 fatu i będzie ok a np ja jak dorzucę do 80g ww dorzucę 30fatu to jednak organizm [...]

Istotny jest indeks sytości produktów czyt. ( ziemniaki/jaja/tłuste mięsa/tłuste ryby/owoce.. ). Nic dziwnego, że grelina się odzywa przy tak nisko kalorycznych posiłkach pokroju serek wiejski czy sucha pierś z kurczaka z ryżem. Jak już wcześniej Agnieszka zdążyła zauważyć te banany są kompletnie zbędne, pełnowartościowe posiłki [...]

No cab leci od poczatku wiec jak dalej prolka bedzie nisko nie bede nic zmienial. Myslalem zeby zejsc z testa do 500tylko i wtedy tren 400mg week ew potem podbic wyzej oba. Jakie na oko jest dawkowanie ari zeby trzymac estro tak powiedzmy w srodku widelek?( wiadomo zrobie badania itd) ale chodzi mi ile tak zazwyczaj sie leci bo nie wiem jakie [...]

[...] czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka kalorycznosc jesli chodzi o miske. Wegle na tak samo wysokim poziomie jak od samego poczatku. Ostatnie 2 tygodnie przed odwadnianiem moja kalorycznosc byla na poziomie 2000kcal w dni treningowe i 1800 w dni nie treningowe. Nie ukrywam, ze [...]

[...] z ww, to pojawia sie cn. Odsylam do mojego tematu gdzie to z solem rozkminialem I planowalem. Co do kcl, nie licz nic ze wzorow. Wyjsciowymi kcl dla ciebie sa te ktore jadles np na koniec masowki. Czyli jak bylo np 4000, to obcinasz 20%na start a nastepnie tydzien po tygodniu o 200-300kcl. Wszystko jest rozpisane u sola w podsumowaniach masy redu

Masz węglowodany dość nisko, ale pytanie, czy Ty chcesz LC robić, czy jak? Bo tłuszcze i węgle masz na podobnym poziomie.

[...] węgle względem wysokich tłuszczy, więc stąd moja obserwacja, że wolisz jeść tłusto aniżeli bogato w węgle. I manipulujesz też tłuszczami w toku redukcji.. Spróbuj. Zobacz jak się będziesz czuł, czy będzie Ci komfortowo komponować posiłki, czy waga będzie spadać. Nikt Ci nie powie jak powinno wyglądać Twoje makro, bo to sprawa mocno [...]

są osoby które reagują w taki sposób , zbijają e2 lecie automatem im prl a prl niskie nie pozwoli prog wybic. Tutaj jest fakt dość nisko lecz stawiam ze jak by poleciało hcg w większej dawce było by lepiej

[...] - 4x MAX. https://youtu.be/peUgsUvKXCU https://youtu.be/F3blVNFXbDk https://youtu.be/c3wano7EPVE Kolejny nowy trening na klatkę, tym razem w większych zakresach. Tak samo jak przy każdym trochę celowania z obciążeniem. Trening razem z chłopakami, między innymi Adamem, Darkiem, Lukim i Tomkiem Sz. Pozytywnie, bo Adam podpowiedział tu i tak w [...]

Rozkład makroskładników nie wygląda dobrze. Za dużo białka a za mało źródeł energii. Bazujesz na tłuszczach lub na węglowodanach a nie jak u Ciebie, że wszystko jest bardzo nisko.